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1、單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,2021/10/20,#,員工心理壓力與心理減壓,演講人,：,員工心理壓力與心理減壓演講人：,1,原因之一：,社會轉(zhuǎn)型與經(jīng)濟高速發(fā)展：,物質(zhì)生活的滿足；,精神需求的增長；（馬斯洛需要層次）,多元文化與價值；（新舊沖突）,社會轉(zhuǎn)型期；（變）,經(jīng)濟結(jié)構(gòu)，社會文化，價值體系，婚戀觀念，家庭結(jié)構(gòu)，人際關(guān)系,原因之一：社會轉(zhuǎn)型與經(jīng)濟高速發(fā)展：,2,心理壓力與心理問題,與現(xiàn)代生活如影隨形，形影不離。,是經(jīng)濟發(fā)展的必然代價和孿生子。,緩解心理壓力刻不容緩,【,法新社北京,5,月,13,日電,】,最新發(fā)生的校園襲擊事件顯示，中

2、國正在為幾十年來關(guān)注經(jīng),濟增長忽視社會巨變導(dǎo)致的精神健康問題付出代價。,心理壓力與心理問題與現(xiàn)代生活如影隨形，形影不離。緩,3,感覺如何？,自豪嗎？,有地位嗎？,被尊敬嗎？,對收入滿意嗎？,感覺如何？,4,麻煩的是：,對改變上述現(xiàn)實問題我們幾乎無能為力,問題很多，壓力很大，已“上賊船”怎么辦？,麻煩的是：對改變上述現(xiàn)實問題我們幾乎無能為力問題很多，壓力,5,在壓力面前怎么辦？,策略與建議：,改變環(huán)境，消除應(yīng)激源；,有效，難，被動,調(diào)整自我，適應(yīng)環(huán)境,有效，不易，主動,選擇,當環(huán)境無法改變時，對個體而言，最經(jīng)濟、,有效、恰當?shù)倪x擇是調(diào)整自我，適應(yīng)環(huán)境。,在壓力面前怎么辦？策略與建議：,6,在壓力

3、面前怎么辦？,正確評價壓力,重新調(diào)整職業(yè)角色,增強自我心理減壓能力,在壓力面前怎么辦？正確評價壓力,7,重新調(diào)整職業(yè)角色,角色：人生大舞臺，舞臺小人生,角色任務(wù)（責、權(quán)、利、義）,角色混亂：多重角色；,任務(wù)混亂（不清、變化）,忠實于你的職業(yè),而不一定忠實于你的企業(yè),重新調(diào)整職業(yè)角色角色：人生大舞臺，舞臺小人生忠實于你的,8,增強自我心理減壓能力,增強自我心理減壓能力,9,為什么會這樣,面包會有的,1,、傾訴表達：釋放不良情緒,為什么會這樣面包會有的1、傾訴表達：釋放不良情緒,10,哈哈,我有炸彈,拖拉機,2,、娛樂放松：增強心理張力,哈哈拖拉機2、娛樂放松：增強心理張力,11,對不起,沒關(guān)系,3,、理解他人：減少人際壓力,對不起沒關(guān)系3、理解他人：減少人際壓力,12,4,、寬容自己：減輕自我負擔,爽啊,4、寬容自己：減輕自我負擔爽啊,13,5,、量力而行：避免身心透支,受不了啦！,5、量力而行：避免身心透支受不了啦！,14,6,、妥協(xié)放棄：權(quán)衡利弊得失,別開槍,6、妥協(xié)放棄：權(quán)衡利弊得失別開槍,15,結(jié)語,你我共勉：,不要自找壓力,徒增煩惱,不要排斥壓力,變廢為寶,學會自我調(diào)節(jié),輕裝上陣,享 受 生 活,結(jié)語 你我共勉：不要自找壓力 徒增煩惱享,16,感謝觀看,演講人,：,感謝觀看演講人：,17,