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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,*,心理健康與心理健康觀,學(xué)生心理問(wèn)題與學(xué)生心理健康機(jī)理,-Mental Health-,同學(xué)們，這是我們關(guān)于心理健康的第一次課。,為什么我們要關(guān)注心理健康問(wèn)題呢？,什么是健康的心理狀態(tài)？,影響因素有哪些？,怎么保持？,那么我們就開(kāi)始輕松的上課，解答大家的疑問(wèn)。,-小組討論-,下面給大家5分鐘的時(shí)間思考一下，每6人一組，討論對(duì)心理健康的理解，并記錄下來(lái)。,同時(shí)評(píng)價(jià)自己的心理狀態(tài)。寫(xiě)在筆記本上。,選出一位代表，請(qǐng)小組代表寫(xiě)出本組見(jiàn)解。,-關(guān)于心理健康-,心理健康又叫正常心理狀態(tài)。,從廣義上講，心理健康是指一種

2、高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的根本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。,我們每個(gè)人的心理狀態(tài)都有差異，但是評(píng)判心理健康狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)在時(shí)下是一致的，例如：在如今的社會(huì)要求下，積極，向上，進(jìn)取并有愉快和幸福的體驗(yàn)的心態(tài)是健康的，相反，如果一個(gè)人時(shí)常感覺(jué)到自己是沒(méi)有用的，或認(rèn)為生活是沒(méi)有意義的等，這樣的心態(tài)就脫離了健康平衡的軌跡。,-思考問(wèn)題-,同學(xué)們從自身出發(fā)，仔細(xì)思考。,請(qǐng)談一談你自己的心理狀態(tài)。你覺(jué)得青少年學(xué)生當(dāng)中主要存在哪些心理問(wèn)題呢？,-總結(jié)-,當(dāng)前中小學(xué)生的煩惱相對(duì)集中于,人際關(guān)系、學(xué)習(xí)困難、自

3、我意識(shí)、行為問(wèn)題,等方面。,人際關(guān)系,：與父母，師長(zhǎng)，同學(xué)朋友相處、交往的問(wèn)題等。,例如：,我覺(jué)得爸爸媽媽對(duì)我太嚴(yán)格了，我不知道怎么和他們溝通。,老師看上去很嚴(yán)厲，我不喜歡這樣的老師。,同學(xué)們說(shuō)我是個(gè)不好相處的人，可是我不覺(jué)得。,朋友們漸漸疏遠(yuǎn)了我，或者說(shuō)我壓根就沒(méi)有過(guò)什么朋友。,我感覺(jué)很苦惱，但不知道原因。,學(xué)習(xí)困難,：,在學(xué)習(xí)上力不從心，問(wèn)題百出。,例如：,我感覺(jué)跟不上課堂，學(xué)習(xí)特別吃力。,我的記憶力不夠用，什么都學(xué)不進(jìn)。,我是不是腦袋不如別人聰明？,我不想學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)太沒(méi)有樂(lè)趣了。,自我意識(shí)：對(duì)自己的認(rèn)識(shí)上升了一個(gè)等級(jí)。有許多的疑惑。,例如：,我到底是怎樣的一個(gè)人呢？,我似乎沒(méi)有以前樂(lè)觀了

4、，我還是我嗎？,為什么我感覺(jué)我和別人是不一樣的，就好似我們不能融洽相處的那種排斥感。,我應(yīng)該左右其他人，我是與眾不同的。,行為問(wèn)題：不明白自己該做什么，怎么做，沒(méi)有方案，定義模糊。,例如：,我是不是該好好學(xué)習(xí)才對(duì)？可是為什么我覺(jué)得沒(méi)有什么意思呢？,我每天都在上課，可是我覺(jué)得我什么都沒(méi)有做似的。,現(xiàn)在讀書(shū)究竟是為了以后的什么？,-答復(fù)以下問(wèn)題-,認(rèn)真思考一下，同學(xué)們認(rèn)為有哪些影響因素呢？,例如個(gè)性原因，外界因素等。,-總結(jié)-,總的來(lái)說(shuō)影響因素分為個(gè)體自我系統(tǒng)、社會(huì)系統(tǒng)兩方面。,個(gè)體自我系統(tǒng)：,又叫“自我意識(shí)，“自我意識(shí)是自己對(duì)自己的心理活動(dòng)、人格、品質(zhì)、能力和自身社會(huì)價(jià)值等方面的觀察、理解、認(rèn)識(shí)

5、和評(píng)價(jià)，即個(gè)體對(duì)自己作為客體存在的“反光鏡，是人格結(jié)構(gòu)中的組成局部，是一種自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，它擔(dān)負(fù)著個(gè)體的內(nèi)部世界以及內(nèi)部世界同客觀世界之間相適應(yīng)或協(xié)調(diào)的任務(wù)。它的產(chǎn)生和開(kāi)展過(guò)程是個(gè)體不斷社會(huì)化的過(guò)程，也是人格特征形成及人格走向成熟的過(guò)程。,在實(shí)際當(dāng)中，一個(gè)人對(duì)自我的看法并不一定與自己的實(shí)際情況相符。能客觀、適度評(píng)價(jià)，那么為人格健康;假設(shè)過(guò)高那么為“自戀，使人自傲;過(guò)低那么為“自卑。一個(gè)人的“理想自我和“現(xiàn)實(shí)自我之間的差距往往會(huì)很大。假設(shè)二者差距太大，會(huì)使人焦慮不安;二者差距的縮小，會(huì)使人感到幸福和愉快。此外還有自我評(píng)價(jià)與他人或社會(huì)評(píng)價(jià)的差異。因此，自我認(rèn)識(shí)成為個(gè)體心理是否健康的指標(biāo)之一。,與“自

6、我意識(shí)相關(guān)的有“自尊、“自愛(ài)、“自信、“自我展示、“自我體驗(yàn)、“自我調(diào)控、“自我超越、“自我完善、“自我實(shí)現(xiàn)等積極因素。,社會(huì)系統(tǒng)：,人類社會(huì)是最大的社會(huì)系統(tǒng)，這個(gè)巨系統(tǒng)中又有國(guó)家、地區(qū)、城市、公司、家庭等各個(gè)層次的子系統(tǒng)，這些子系統(tǒng)也是社會(huì)系統(tǒng)，它們雖然屬于不同層次、不同類型、不同結(jié)構(gòu)，但是都有相似的功能，每一個(gè)社會(huì)系統(tǒng)都在不斷演化。,社會(huì)系統(tǒng)的要素是個(gè)人、人群和組織，聯(lián)系是經(jīng)濟(jì)關(guān)系、政治關(guān)系和文化關(guān)系。比方，婚姻關(guān)系和血緣關(guān)系構(gòu)成家庭，家庭的要素是夫妻、父母、子女等。比方雇傭關(guān)系、聘用關(guān)系、產(chǎn)權(quán)關(guān)系、股東關(guān)系等構(gòu)成公司，公司的要素是設(shè)備、技術(shù)、資金、員工、管理者、老板等。比方一個(gè)國(guó)家的要素

7、是政府、公民、公司和社會(huì)各類組織，它們之間存在著經(jīng)濟(jì)、政治和文化的關(guān)系。,為了更好地理解學(xué)生心理健康的機(jī)理，我們還有必要進(jìn)一步明確以下三點(diǎn)。,-思考問(wèn)題-,1.請(qǐng)同學(xué)們觀看相關(guān)短片并認(rèn)真思考。,2.提問(wèn)：如何看待和保持心理健康？,思考：重點(diǎn)是什么？,-分組合作-,快速閱讀教材相關(guān)內(nèi)容，找出重點(diǎn)，并通過(guò)短片和資料寫(xiě)下自己的理解。,記錄在筆記本上,-回憶-,剛剛的小結(jié)里，老師是怎么總結(jié)的？,-click-,有沒(méi)有同學(xué)可以復(fù)述一遍？,-click-,根據(jù)老師的解釋和舉例，同學(xué)們自己還有更好的例子嗎？,-思考-,心理健康是不容無(wú)視的一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)前關(guān)于青少年心理問(wèn)題的研究也有大量的資料。,不健康的心理狀

8、態(tài)會(huì)在一定程度上影響人的身體健康，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的生活障礙。,請(qǐng)同學(xué)們分析一下，原因和解決方法。,-積極發(fā)言-,哪些問(wèn)題比較棘手？,(學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力；人際交往方面出現(xiàn)障礙：叛逆，孤立，早戀等；對(duì)自己的認(rèn)識(shí)出現(xiàn)障礙：自卑，自大，自我厭惡，自我膨脹等。),你有存在這些問(wèn)題嗎？如何解決？,合理的發(fā)泄：哭泣，傾訴等；轉(zhuǎn)移注意力。,-談一談你的認(rèn)識(shí)-,對(duì)照教材，你的認(rèn)識(shí)應(yīng)該很透徹了吧？心理健康問(wèn)題是很重要的。,雖然人們生活的水平是在逐步的提高，但是有一個(gè)問(wèn)題是不容無(wú)視的，這就是健康的問(wèn)題。很多人處于亞健康的狀態(tài)。亞健康不是健康的狀態(tài)，而是非常危險(xiǎn)的非健康狀態(tài)。因?yàn)樵谶@個(gè)過(guò)程中，雖然外表上看是健康的狀態(tài)，但是實(shí)際上是很危險(xiǎn)的。就相當(dāng)于保險(xiǎn)絲即將斷開(kāi)之前的狀態(tài)，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要針對(duì)心理的狀態(tài)進(jìn)行分析和解決。,-課堂小結(jié)-,通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你們都學(xué)到了哪些知識(shí)，掌握了哪些技能？,心理健康的重點(diǎn)在于如何調(diào)節(jié)和保持。,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)了解自己的心理狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題所在，并給予重視，同時(shí)要積極地去解決問(wèn)題。,正確的方法有：,向信賴的人傾訴自己的苦惱；,適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄消極情緒，如跑步，吶喊等；,適度地哭泣。,-課堂測(cè)試-,什么是心理健康？,青少年存在的主要心理問(wèn)題？,影響因素和解決方法？,-謝謝欣賞-,